10月20日，是“世界骨质疏松日”。骨质疏松是中老年人的常见病、多发病，骨质疏松的症兆不易发现、不痛不痒，但是这种“无声”的疾病会导致骨折，从而导致疼痛、残疾，甚至失去自理能力或过早死亡。

骨质疏松患者是可以买保险的，骨质疏松患者买保险首选意外险。

一旦遭遇意外，轻则伤筋动骨，重则可能导致残疾甚至死亡，所以，不管是大人还是小孩，在选择商业保险时，都应该将意外险列为首选，保费不高，但却能够获得较高的保障。


【五星重点补充】千万别漏掉的部分：

在25岁至30岁之前建立尽可能强壮的骨骼是最好的预防中老年时期骨质疏松的方法。但是，在任何年龄段，良好的营养和健康的生活方式都可以帮助预防骨质疏松或减少骨质疏松对生活的影响。

下面这些指南有助于构建和维护强壮的骨骼：

富含钙和维生素D的平衡饮食，钙很重要，维生素D有助于钙的吸收利用，所以两者都要有。

食物中最好的钙的来源：

奶制品，包括牛奶，奶酪，酸奶，布丁

绿色蔬菜 ，比如西兰花，菠菜

海产品

豆类

食物中最好的维生素D的来源：鸡蛋，鱼类和强化奶。

吸烟和过量饮酒都会降低骨密度。“戒烟，控制饮酒 ”，这两点怎么强调都不过分，很多的疾病，心脏病，各种癌症，骨质疏松等都跟吸烟和过度饮酒有关。