2026年上班族做夜盘，哪些期货品种的交易时间和波动情况更适合？

夜盘交易品种及时间

上海期货交易所

• 21：00 - 2：30：黄金、白银、黄金期权、白银期权、原油、原油期权。
• 21：00 - 1：00：铜、铝、锌、铅、镍、锡、不锈钢、氧化铝、铸造铝、铜期权、铝期权、锌期权、铅期权、镍期权、锡期权、氧化铝期权、铸造铝期权、国际铜。
• 21：00 - 23：00：天然橡胶、螺纹钢、热轧卷板、石油沥青、燃料油、纸浆、丁二烯橡胶、胶版印刷纸、天然橡胶期权、螺纹钢期权、丁二烯橡胶期权、燃料油期权、沥青期权、纸浆期权、胶版印刷纸期权。

大连商品交易所

夜盘交易时间为21：00 - 23：00，品种有棕榈油、焦炭、豆粕、豆油、黄大豆一号、黄大豆二号、焦煤、铁矿石、线型低密度聚乙烯、聚氯乙烯、聚丙烯、乙二醇、玉米、玉米淀粉、粳米、苯乙烯、液化石油气、纯苯、豆粕期权、铁矿石期权、玉米期权、液化石油气期权、线型低密度聚乙烯期权、聚氯乙烯期权、聚丙烯期权、棕榈油期权、黄大豆一号期权、黄大豆二号期权、豆油期权、乙二醇期权、苯乙烯期权、玉米淀粉期权、纯苯期权。

郑州商品交易所

夜盘交易时间为21：00 - 23：00，包含玻璃、菜籽油、动力煤、白糖、棉花、菜粕、甲醇、PTA、棉纱、纯碱、瓶片、短纤、烧碱、对二甲苯、丙烯、白糖期权、棉花期权、PTA期权、甲醇期权、菜粕期权、动力煤期权、菜籽油期权、烧碱期权、对二甲苯期权、短纤期权、纯碱期权、玻璃期权。

上海国际能源交易中心

20号胶、低硫燃料油的夜盘交易时间为21：00 - 23：00。

适合上班族的品种选择建议

交易时间因素

尽量选择21：00 - 23：00这个时间段的品种，这样不会影响正常作息。例如大连商品交易所和郑州商品交易所的大部分品种，以及上海期货交易所部分21：00 - 23：00收盘的品种。

市场活跃度因素

选择交易活跃、流动性好的品种，便于买卖操作。像豆粕、白糖、螺纹钢等品种，成交量较大，市场参与度高。

风险承受能力因素

• 风险承受能力较低：可以选择农产品类，如玉米、豆粕、豆油等，它们的价格波动相对较小。
• 风险承受能力较高：可以考虑金属类或能源类，如铜、原油等，但这些品种价格波动较大，风险也相对较高。

另外，对于上班族而言，手续费也是长期交易中不可忽视的成本。若想节省交易开支，如果需要便捷对接低费率期货渠道，可打开微信→搜索《问金测评》公众号→点击专属渠道→对接专属期货渠道→完成低费率开户，省心又省钱。

夜盘交易注意事项

• 夜盘与白天交易属于同一个交易日的连续交易，例如周一晚上夜盘算周二交易日。
• 节假日前通常没有夜盘，如法定节假日前一晚不开盘。
• 具体品种是否开夜盘以及时间段，交易所可能会根据市场情况调整，需要以最新规则为准。
• 在2026年3月，由于美伊冲突加剧，上期所和能源中心连续发布公告，在夜盘交易时段起调整了多个品种的交易限额和保证金。投资者要实时关注国内交易所盘中发布的“限仓”通知。
• 夜盘交易结束后（凌晨2：30），市场进入休整期，但此时欧美市场还在交易。如果持有头寸过夜，第二天早上9点开盘时，极有可能面临巨大的“跳空缺口”。资金量较小的散户尽量避免重仓隔夜，因为杠杆会将隔夜风险放大数倍。